Ci sono tante persone che nonostante la dieta non riescono a perdere peso. Questo può accadere per diversi motivi. Ecco i 10 più comuni
Ci sono molte persone che vorrebbero perdere pero. Purtroppo però non per tutti è così semplice. La dieta e l’attività fisica a volte non bastano. Certo, prima di affermarlo con certezza, bisogna essere certi di farle nel giusto modo. Oggi proveremo ad illustrarvi quali sono i motivi più comuni per cui si fa fatica a perdere peso.
• Porzioni sbagliate: a volte si esagera un po’ troppo con le porzioni. Credendo di mangiare cibo sano e dietetico. Ma chi ha bisogno di perdere peso, deve rispettare anche i grammi.
• Fame: una dieta ipocalorica con meno di 1200 calorie è eccessiva. Soffrire di fame non vi farà bene, anche perché vi renderà più soggetti a tentazioni.
• Calorie nascoste: le calorie più infide sono nascoste nelle nostre cattive abitudini. A volte anche abbondare con lo zucchero che mettiamo nel caffè al bar è un errore. Un succo di frutta a colazione, le bibite gassate quando usciamo a cena, sono sempre da evitare.
• Cattivo umore: è provato dalla scienza che il cattivo umore è nemico della dieta perché influenza anche l’assimilazione del cibo. Chi segue una dieta non è per niente allegro, perché non può mangiare liberamente. Sforzarci di sorridere può fare la differenza.
• Vita sedentaria: stare troppe ore seduti rende più facile l’accumulo dei chili di troppo. È fondamentale fare almeno una passeggiata al giorno.
• Pasti complicati: una dieta che prevede piatti laboriosi da preparare ci scoraggia, soprattutto se non abbiamo molto tempo. Puntate su una dieta semplice.
• Motivazione sbagliata: bisogna dimagrire per se stessi, non per piacere ad altri. Altrimenti i chili persi ritorneranno come un boomerang. Ricordate che lo fate soprattutto per la vostra salute.
• Problemi alla tiroide? Un controllo medico per capire se esiste un problema legato alla tiroide è consigliato.
• Noia: scegliete una dieta ricca di alternative e molto variata. La noia può portarvi a commettere errori.
• Mancanza di aiuto: uno specialista potrà sostenervi e aiutarvi ad essere più consapevoli. Un nutrizionista è la persona più indicata.
